そもそも、経穴（ツボ）とは？
経穴とは、経絡の流れる所にあり、気血が集まっているところとされています。基本的に経穴は、人体の臓腑を調整する場所で、各経穴ごとに調整効果が異なります。
※経絡とは・・・
経絡とは、経脈と絡脈のことで、気血の通り道のことを表わします。経脈には十二の正経と奇形八脈、経別というものがあります。そして絡脈とは、経脈から分かれていく通り道で、全身に派生しています。絡脈はそれぞれの経脈同士のつながりを強化する働きがあります。
経穴は経絡上に存在しており、経穴に刺激を入れて上げることで、気血の通りを良くし、身体全体のバランスを整えることが出来ると考えられています。
不眠症に効果的なツボとは？
今回は「不眠症」に効果のある経穴（ツボ）をご紹介していきたいと思います。
① 百会
【百会】
場所：頭の頂点にあり、身体の正中線上に取ります。
効果：不眠症以外にも、自律神経系の不調、頭痛、ストレスなどに効果がみられます。
② 安眠
【安眠】
場所：耳の後ろにある骨から指１本分下がったところに取ります。
効果：不眠症に適したツボになります。また安眠穴のある場所は、自律神経系と関りの深い筋肉が存在しますので、自律神経全般のお悩みに効果を発揮します。
③ 失眠
【失眠】
場所：足底のかかとにあり、かかとの中央部に取ります。
効果：失った眠りを回復させるツボで、不眠症の時にはよく使用されるツボになります。
④ 労宮
【労宮】
場所：手のひらにあり、指を曲げた時に第２・３指（もしくは第３・４指）の先端が当たるところに取ります。
効果：自律神経を整えるツボの代表格で、身体をリラックスさせたい時に使用します。
⑤ 足三里
【足三里】
場所：膝外側下端から指４本分下に下がったところに取ります。
効果：不眠症に繋がりのある内臓の働きを整える働きがあります。
まとめ
今回は、「百会」「安眠」「失眠」「労宮」「足三里」といった、５つの不眠症に役立つ経穴（ツボ）についてご紹介させて頂きました。
不眠症と言っても、ストレスからくるもの、疾患からくるものなど、原因は様々です。ご紹介したツボについては、不眠症時のセルフケアで使用する代表的なツボとなっております。今回のツボをご自身で試して頂き、自分に合ったツボでケアを行ってみて下さい。
それでも、なかなか良くならないという方がいらっしゃいましたら、一度専門院の私たちにご相談下さい。
細かくカウンセリングを行い、症状に合った施術をご提供していきます。
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